¿Qué es Salud Mental?

Por Mpsc. Katherine Morales

Se caracteriza por estar compuesta por nuestro bienestar emocional, psicológico y social. De manera que interfiere con los pensamientos, los sentimientos y conductas, ante las diversas situaciones a las que nos enfrentamos, tales como el estrés, relaciones interpersonales y la toma de decisiones (Biblioteca Nacional de Medicina, 2021).

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), ésta se caracteriza por establecerse como un proceso dinámico de bienestar que permite a las personas desplegar sus habilidades, con las cuales puede afrontar el estrés normal de la vida, trabajar de forma productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución significativa a su comunidad (2021).

Es importante mantener constante atención en nuestra salud mental ya que esta se encuentra en todas las etapas de nuestra vida, lo que indica que en un futuro lo que no se trabaje en el presente puede llegar a afectar los pensamientos (creencias) y conductas futuras; provocando el desarrollo de trastornos mentales o problemas relacionados al bienestar psicológico.

Además, es relevante comprender que debe existir un equilibrio entre la persona y su entorno socio-cultural, lo que garantiza la participación adecuada o esperada dependiendo de la situación en la que se encuentre el individuo, tales como entorno laboral, intelectual y las relaciones donde se pretenda alcanzar el bienestar y la calidad de vida.

Aunque la salud mental se considera un componente esencial de la salud, existen brechas críticas de tratamiento, las cuales se observan en personas con problemas mentales que hasta la actualidad no han recibido ningún tipo de tratamiento; esto considerando la población desde la niñez y la adolescencia hasta los adultos o adultos mayores (Etienne, 2018).
Para lograr un balance sobre la salud mental, es importante evaluar la seguridad y el bienestar del entorno; ya que un ambiente sano y seguro permite que las personas logren desarrollar un equilibrio o balance entre el bienestar emocional, psicológico y social, obteniendo así un nivel de salud mental adecuado al entorno, para con ello garantizar productividad y calidad de vida en el día a día. De manera que un ambiente saludable se caracterizaría por una constante mejora para proteger, promover y mantener la salud, la seguridad y el bienestar mental propio de forma optima (Castañeda, Betancourt, Salazar y Mora, 2017).

¿Qué tan importante es la salud mental?

La salud mental, se caracteriza por ayudar al individuo a adaptarse ante las diversas situaciones a las que se enfrenta en el diario vivir, ya que ésta es la encargada de transformar los pensamientos, los sentimientos y las conductas; de manera que interfiere con la toma de decisiones, estar físicamente saludable, enfrentar el estrés de la vida, establecer relaciones sanas, contribuir significativamente a la sociedad, trabajar de manera productiva y eficaz; o alcanzar completamente el potencial personal.

Puede verse afectada por diversos factores, tales como los biológicos (genes o química del cerebro), experiencias de la vida (traumas o abusos), antecedentes familiares relacionados a problemas de la salud mental o el estilo de vida (dietas, actividad física y consumo de sustancias); sin embargo, todos estos factores pueden modificarse, tomando medidas para mejorar el estado de la salud mental, tales como recibir terapia con un profesional, utilizar técnicas de relajación y meditación, entre otras (Biblioteca Nacional de Medicina, 2021).

¿Cómo identifico si estoy teniendo problemas con mi salud mental?

Algunas de las señales de alerta, de acuerdo con Estay, Crespo, Lagomarsino y Peña (2018), son:
▪ Tener nada o poca energía.
▪ Cambios en los hábitos alimentarios.
▪ Sentirse impotente o sin esperanza.
▪ Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual.
▪ Tener cambios de humor severos.
▪ Aislarse de las personas o actividades que solía disfrutar.
▪ Sentirse confundido, olvidadizo, enojado, preocupado o asustado ante situaciones comunes o frecuentes en su día a día.
En ocurrencia de que crea que esta presentando alguna o varias de las señales anteriores, procure consultar a un profesional que lo oriente sobre la importancia se la salud mental y cómo debería proceder según su caso.

Referencias:
Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU. (MedlinePlus). (2021). Información de salud para usted. Salud Mental. Recuperado de: https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html

Castañeda, Y., Betancourt, J., Salazar, L. y Mora, A. (2017). Bienestar laboral y salud mental en las organizaciones. Psycomex. Psicología, psicoanálisis y conexiones. Departamento de Psicología. Medellín, Colombia. Vol. 9Nº. Recuperado de: https://revistas.udea.edu.co/index.php/Psyconex/article/ view/328547/20785360

Estay, J., Crespo, J., Lagomarsino, M. y Peña, L. (2018). Salud mental y la sociedad abierta en la realidad actual:entre la Utopía de la Cordura y la Praxis de la Locura. Utopía y Praxis Latinoamericana, vol. 23, núm. 83, pp. 42-49, 2018. Universidad del Zulia. Redalyc. Recuperado de: https://www. redalyc.org/journal/279/27957772005/html/

Etienne, C.F. (2018). Mental health as a component of universal health. Rev Panam Salud Publica. Scielo. Recuperado de: https://doi.org/10.26633/RPSP. 2018.140

Organización Mundial de la Salud (OMS). (2021). Salud mental. Ministerio de Salud. Perú. Recuperado de: https://www.minsa.gob.pe/salud-mental